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ブログを引っ越します

ブログの引越しをいたします。。。

3年弱ほどso-netブログでお世話なってきましたが、この度 hatenaブログへ引越しをさせていただきます。

現在 so-netブログは有料プランがないに等しくアップロード出来る写真サイズ・全体容量に制限があり、継続が難しくなってきました。

つきましては、下記のURLに引越しをいたしましたので、ご訪問をお待ちしております。


自転車でダイエットに挑戦して、、、散財


※今回の引越しは、旧記事の移動は行っておりません。2017年4月15日移行の記事が、上記URLになります。

月別アーカイブ:2014年08月

2014年08月の記事一覧。40代の超メタボ親父です。2014年6月で132kgがどこまで痩せれるかGIANTのESCAPE R3クロスバイクでの奮戦記です。2017年1月にTREK FX3に買換えました。

2014-08-27雑記
ダイエットには、消費カロリー > 摂取カロリーが基本で、これが守られないと痩せるわけがないとダイエットに関するサイトやブログに当然のように書かれていますよね。。..

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2014-08-27雑記
お盆休み中は、自転車を乗りまくる予定でしたが、悪天候が続いたのと実家に帰ったりで、思ったように乗ることが出来ませんでした・・・と、言う言い訳をしてはいけないとわ..

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6..

2014-08-07自転車ダイエット
6日晩 距離 14.14km消費カロリー 688kcal詳細はこちら↓http://cyclemeter.com/714326273896af50/Cycle-..

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消費カロリーと摂取カロリーの関係って???

  •  投稿日:2014-08-27
  •  カテゴリ:雑記
ダイエットには、

消費カロリー > 摂取カロリー

が基本で、これが守られないと痩せるわけがないとダイエットに関するサイトやブログに当然のように書かれていますよね。。。


この消費カロリーって、基礎代謝も含まれるんでしょうか???


自転車で通勤を始めて、サイクルコンピューター上では、サイクリングで1,000Kcal~1,500Kcalを消費していて、休みの日なら2,000Kcal前後から3,000Kcalほど消費する時もあります。


食事は、毎日 ざっくりながらカロリー計算をするようにしていますが、1週間に1回ぐらいは好きなものを結構食べてしまう時もあります。


ストレスでダイエットが嫌になるのを防ぐため、食べすぎたらその当日もしくは翌日には、運動量でカバーするようにしています。


でも ここでちょっとした疑問が・・・・


私の基礎代謝は、体組成計によると現在2,300Kcal前後ですが、運動をしなくても2,000Kcalまでに食事を抑えれば、痩せれると思えば良いのでしょうか?


食べ過ぎた日の朝・昼・晩の合計が例えば3,000Kcalだとしたら、基礎代謝2,300Kcal + サイクリング1,000Kcalで合計消費カロリーが3,300Kcalなら大丈夫と言うことなのでしょうか?


消費カロリー > 摂取カロリーを守っても翌朝 体重が増えているときがありますし、消費カロリー < 摂取カロリーであっても体重が減っているときがあります。



これは、一体 どう理解したらいいんでしょう???


また 空いてしまいました・・・

  •  投稿日:2014-08-27
  •  カテゴリ:雑記
お盆休み中は、自転車を乗りまくる予定でしたが、悪天候が続いたのと実家に帰ったりで、思ったように乗ることが出来ませんでした・・・


と、言う言い訳をしてはいけないとわかっているのに。。。


”仮想”東京から神戸の東海道線サイクリングですが、8月6日から8月27日のPM12:00までで、積算距離は415.83kmとなりました。


この時点で、岐阜の大垣まで来ることが出来ました!
(あくまでも仮想で積算距離での到達地点です)


最近は、殆どバイク(ビッグスクーター)に乗らずに自転車ばかりに乗っている感じです!



肝心の体重はと言うと、、、、、


今朝の時点で115.4kgです。


この2週間ほど、118kg前後をうろちょろしていましたが、24日の夜あたりから落ち始めました。


お盆休みの間、食べ過ぎたのもあったし、運度もあまり出来ず、停滞期に入った感がありましたが、この二日ほどトントンと落ちました。



自転車に乗る30分ほど前にVAAMを飲みだしたのもひょっとしたら効果があったんでしょうか!?



このまま 順調に落ちてくれればいいんですが、このペースで体重が落ちるとあっと言う間にガリガリになっていしまいますが・・・

6日晩と7日朝の自転車ダイエット

6日晩 

距離 14.14km

消費カロリー 688kcal


詳細はこちら↓

http://cyclemeter.com/714326273896af50/Cycle-20140806-1803


7日朝

距離 10.7km

消費カロリー 504kcal


詳細はこちら↓

http://cyclemeter.com/714326273896af50/Cycle-20140807-0617


昨晩は、会社の帰り道、家の近くで少し遠回りをして、距離と消費カロリーを稼ぎました。


それにしても今日の最高時速 66.72kmって、ちょっとおかしくない???


iPhoneのGPSの精度が悪いのか、Cyclemeterが悪いのか走行した道もちょっと違うんですよねぇ~


お陰で、自宅(出発地点)も大きく外れているので、このサイクルマップを公開しても安心なんだけど・・・

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